呼吸法と感情のコントロール。。。
2014年06月10日
呼吸法と感情のコントロール。。。
喜怒哀楽。。。日常生活を日々送っておりますと、又、社会と関わりを持ち仕事をしてますと、いろんな場面に出くわします。怒ったり、
怒られたり、笑わしたり、笑われたり、悲しんだり、悲しませたり、らじばんだり ←これ知ってる人かなりのお笑い通です!!
平常心を常に保ちながら社会生活を送ることが出来れば、それに越したことはありませんが、なかなか難しいものです。残念ながら
私自身も心がけてはいますが感情がコントロールできない時があります（変な意味ではありません、くれぐれも。。。）、それでも若い
ころと比べると感情を抑えて平常心で会話をすることは、もちろん大人ですから大丈夫です。。。
お相手が理不尽な場面や、お相手が怒りの頂点の時、双方が感情むき出しでは収拾が付きません。職場でも家庭でも、そんな時、
どぉします？？？お薦めなのが呼吸法なんです、まぁまぁよく聞く話だと思いますが、お付き合い下さい。。。
呼吸によって高揚した感情を抑える事が出来れば夫婦円満で仕事も順調間違いなしです。 まずは深呼吸です、よく言われま
すがこれすごく大事です。目を閉じて大きな深呼吸をします、仕事やなんかで怒鳴っているお相手の前で目を閉じると火にガソリン
を入れる事になりますので決してやらないでください。この場合はゆっくりまばたきでお願いします。繰り返します、何回かすると落ち
着いてきます、そして次にはお相手の言葉のリズムや呼吸のリズムに合わせないように、ゆっくり息を吸ったり吐いたりしてみて下さ
い。すると、相手の感情に同期する最悪の事態を避ける事が出来ます。興奮状態の相手と呼吸のリズムを合わせなくすると、自身の
感情コントロールも出来て、相手の呼吸がこちらに合ってきます、そうなると相手の興奮状態も治まり易くなります。
そして、怒り狂う相手を前に深呼吸や息を吸ったり吐いたりだけをする訳ではなく、相手の言葉が止まってから、こちらの話を挟んで
いきます、その時は意識してゆっくりゆっくり話します、すると相手も落ち着き冷静な話になり聞く耳を持つようになります。
是非試してみて下さい、くれぐれも練習してからにして下さいね!!夫婦ゲンカの奥さん旦那さんで試してみて下さい。。。
明日は定休日です。
